Aiškus planas judėjimui. Be spėliojimo.
Asmeninė nuotolinė priežiūra žmonėms, kurie nori judėti saugiai, turėti aiškų planą ir žinoti, kad viską daro teisingai – net būdami toli.
Skirta gyvenantiems kituose miestuose ar šalyse, neturintiems galimybės atvykti gyvai, bet norintiems profesionalios kineziterapinės priežiūros.
Pradedama nuo funkcinio ištyrimo nuotoliu.
Kodėl sportuojant dažnai trūksta aiškumo
Informacijos ir patarimų apie sportą šiandien daugiau nei bet kada. Dėl to natūralu pasimesti – ką rinktis ir ko laikytis.
Dažniausiai problema yra ne pačiame judėjime, o tame, kaip jis organizuojamas ir kaip prižiūrimas.
- Noriu judėti, bet bijau pabloginti savijautą
- Trūksta aiškumo, ar pratimus atlieku teisingai
- Grupėse per mažai individualaus dėmesio
- Individuali priežiūra šiuo metu neprieinama
Problema dažniausiai yra ne žmoguje, o pasirinktame formate.
Kaip vyksta asmeninė nuotolinė programa
Tai asmeninė nuotolinė priežiūra su reguliariu grįžtamuoju ryšiu, skirta žmonėms, kurie nori judėti saugiai ir aiškiai.
Struktūra vietoje spėliojimo
Vien plano dažnai neužtenka. Svarbiausia dalis yra priežiūra – kad būtų aišku, ar viskas tinka tavo situacijai, ir kad prireikus būtų galima ramiai koreguoti kryptį.
Kaip vyksta nuotolinė priežiūra
Funkcinis ištyrimas nuotoliu
Vyksta video skambutis. Aptariama dabartinė situacija, tikslai ir galimybės. Tai leidžia suprasti, ar šis formatas tau tinka. Be įsipareigojimo.
Asmeninė programa
Pagal tavo situaciją sudaroma aiški programa. Parenkami pratimai ir kryptis, be perteklinių detalių.
Savarankiškas atlikimas
Tu sportuoji savarankiškai, savo tempu, laikydamasis aiškaus plano.
Reguliarus ryšys
Periodiškai susiskambinama (apie 15 minučių). Aptariama, kas veikia, kas kelia neaiškumų.
Koregavimas ir progresas
Programa pritaikoma pagal situaciją. Pratimai koreguojami ar progresuojami, išlaikant saugią kryptį.
Kiek tai kainuoja
Ištyrimas, programos sudarymas ir pradinis ryšys.
Reguliarus ryšys, koregavimai ir tęstinumas.
Be įsipareigojimo. Pradedama nuo funkcinio ištyrimo nuotoliu.
Kodėl viskas prasideda nuo funkcinio ištyrimo
Nuotoliniu būdu ištyrimas dar svarbesnis, nes be jo lengva pradėti nuo spėjimų ir per daug „bendrų“ sprendimų.
Ištyrimas leidžia suprasti, ar šis formatas tau tinka, ir kokia kryptis tavo situacijoje būtų saugi.
Ištyrimas neįpareigoja. Po jo nereikia priimti sprendimo iškart – pirmiausia atsiranda aiškumas.
Pirmiausia – aiškumas. Sprendi tu.
Kam šis formatas tinka / netinka
Tinka
- Svarbi galimybė sportuoti savarankiškai
- Gyvenama toliau arba nėra galimybės atvykti gyvai
- Norisi aiškios struktūros ir krypties
- Vertinamas reguliarus ryšys ir koregavimai
- Svarbu judėti saugiai ir ramiai
Netinka
- Reikalinga, kad kažkas vestų kiekvieną treniruotę gyvai
- Šiuo metu nėra galimybės sportuoti savarankiškai
- Ieškoma tik motyvacinio palaikymo, be struktūros
- Labiau tinka sprendimai, kurie žada greitą rezultatą
5,0 — Google ir Facebook
Ką sako žmonės, kurie jau pradėjo
Labai rekomenduoju. Turėjau problemą – beveik negalėjau pajudinti rankos, nuolat skaudėdavo petį. Neurologė pasiūlė gydytis tabletėmis. Išgelbėjo Edgaras – pirmo susitikimo metu nustatė skausmo priežastį, pritaikė tinkamus fizinius pratimus, savo „geležinių“ pirštų dėka atlaisvino raumenis ir po kelių seansų baigėsi skausmai. Ačiū už pagalbą, motyvaciją sportui!
Man virš 60 m. Turiu traumuotas kojas – viena be raiščio ir meniskas sužalotas. Jaučiau diskomfortą, pradėjau galvoti apie operaciją, trukdė gyventi, ypač daugiau eiti. Taip sutapo, kad paprasčiau truputį palengvinti. Po trečio apsilankymo, jeigu ir toliau taip bus, atidėsiu operaciją. Dabar viskas gerai – galiu drąsiai greitai eiti. Laiptų dar bijau, bet prisėdimus, pilnus jau darau. Nuoširdus ačiū!
Rekomenduoju. Profesionalus, draugiškas ir atsidavęs savo darbui kineziterapeutas. Mankštos įdomios, įvairios bei pritaikytos individualiai.
Dažniausiai užduodami klausimai
Ar nuotolinė priežiūra tikrai veikia?
Kaip gausiu grįžtamąjį ryšį?
Ar tai tinka, jei turiu skausmų ar nusiskundimų?
Ar reikia turėti sporto patirties?
Kiek laiko trunka bendradarbiavimas?
Ar galiu nutraukti, jei suprasiu, kad man netinka?
Pradžia – aiškumas
Nuotolinis ištyrimas padeda suprasti, ar šis formatas tau tinka ir kokia kryptis būtų saugiausia.
Registruokis funkciniam ištyrimuiBe įsipareigojimo. Pirmiausia – aiškumas.